연어 오메가3 효능과 저지방 식단 구성 방법
안녕하세요! 요즘 식단 관리 하시는 분들 사이에서 가장 인기 있는 식재료를 꼽으라면 단연 연어가 아닐까 싶어요. 저도 예전에는 퍽퍽한 닭가슴살만 떠올렸는데, 연어를 활용하면서 식사 시간이 정말 즐거워졌거든요. 지방 걱정 없이 맛있게 즐기는 비법을 지금부터 아낌없이 소개해 드릴게요. 왜 다이어트에는 연어일까요? “연어는 단순한 생선이 아닙니다. 고단백 저칼로리 식단의 핵심이자, 지친 다이어터의 입맛을 살려주는 슈퍼푸드입니다.” 연어의 다이어트 … 더 읽기