구기자는 오랜 세월 동안 전통 의학에서 사용되어 온 약용 식물로, 다양한 건강상의 이점으로 주목받고 있습니다. 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등 영양소가 풍부하여 면역 체계 강화, 피로 회복, 시력 개선 등 다양한 효능을 제공합니다. 본 글에서는 구기자의 주요 효능과 이를 통해 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 심도 있게 탐구합니다. 구기자의 영양학적 특성 구기자는 항산화제인 베타카로틴, 비타민 C, 아미노산, 폴리페놀, 플라보노이드 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 신체의 산화 스트레스를 줄이고, 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 구기자에는 면역 체계를 강화시키는 데 필요한 미네랄과 비타민이 풍부하여, 전반적인 건강 증진에 기여합니다. 구기자의 주요 효능 구기자의..