마라톤 출발 직전 10분 골든타임 활용 컨디션 조절
안녕하세요! 2026년 5·18 마라톤 대회를 앞두고 설레는 마음으로 훈련하고 계실 우리 러너 여러분, 정말 반갑습니다. 저도 예전에 출발선에서 느꼈던 그 떨림과 ‘몸이 덜 풀린 것 같은’ 걱정을 잘 알기에, 오늘은 여러분의 안전하고 즐거운 완주를 돕기 위한 딱 10분 컨디션 조절법을 소개해 드리려 합니다. “마라톤의 완성은 결승선이 아닌, 부상 없이 건강하게 서는 출발선에서부터 이미 시작됩니다.” 왜 … 더 읽기